توصیه های پیشگیری و ارتقای سلامت بالاتر از 65 سالگی

مداخلات در جمعیت عمومی

  • غربالگری
  • اندازه گیری فشارخون.
  • اندازه گیری قد و وزن.
  • اندازه گیری کلسترول خون.
  • آزمایش خون مخفی مدفوع (سالیانه) و / یا سیگموئیدوسکوپی.
  • ماموگرافی ± معاینه بالینی پستان (در زنان 69 ساله و کمتر): ماموگرافی هر 2-1 سال یا ماموگرافی هر 2-1 سال همراه با معاینه سالیانه بالینی پستان.
  • آزمایش پاپ اسمیر (در زنان): در همه زنانی که سرویکس داشته و از نظر جنسی فعال می‌باشند. اگر
  • غربالگری‌های منظم قبلی به طور مداوم نتایج طبیعی داشته باشند، بعد از 65 سالگی متوقف کردن این آزمایش را در نظر بگيريد.
  • غربالگری بینایی.
  • ارزیابی آسیب‌های شنوایی.
  • ارزیابی مصرف الکل.

مشاوره
مشاوره مصرف مواد

  • ترک استعمال دخانیات.
  • پرهیز از نوشیدن الکل و استفاده غیرمجاز از دارو.
  • پرهیز از مصرف الکل / دارو به هنگام رانندگی، شنا، قایقرانی و غیره.

مشاوره تغذیه و ورزش

  • محدودکردن مصرف چربی و کلسترول، نگهداشتن تعادل کالری، با تاکید بر مصرف حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات در رژيم غذايي
  • دریافت کافی کلسیم (در زنان).
  • فعالیت بدنی منظم.

مشاوره پیشگیری از آسیب‌ها

  • استفاده از کمربندهای ایمنی در اتومبیل.
  • استفاده از کلاه‌های ایمنی در هنگام دوچرخه سواری و سوار شدن بر موتورسیکلت.
  • پیشگیری از افتادن.
  • هشداردهنده دود و آتش در منزل.
  • نگهداری ایمن سلاح‌های گرم (در صورت وجود).
  • تنظیم درجه حرارت آب گرم در 48 تا 54 درجه سانتی‌گراد.
  • آموزش احیای قلبی تنفسی به اعضای خانواده.

مشاوره رفتار جنسی

  • پیشگیری از بیماری‌های منتقله جنسی.
  • پرهیز از رفتار پرخطر جنسی.

مشاوره سلامت دهان و دندان

  • ویزیت‌های منظم توسط مراقبین دندانی
  • نخ دندان، مسواک روزانه با خمیردندان حاوی فلوراید.

ایمن سازی

  • واکسن پنوموكوک.
  • واکسن آنفولانزا (سالیانه).
  • یادآورهای دیفتری– کزار (Td).

پیشگیری با استفاده از داروها

  • از استروژن برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی یا سایر بیماری‌ها استفاده نکنید. اگر می‌خواهید از عوارض ناراحت‌‌کنندة دوران یائسگی راحت شوید با پزشک‌تان در این مورد مشورت کنید.

تهران

تلفن تماس

ساعات کار

رایانامه

sapibair@gmail.com