آموزش همگانی
مداخلات پیشگیری از ۲۵ تا ۶۴ سالگی
مداخلات توصیه شده همگانی
- غربالگری
- اندازه گیری فشارخون.
- اندازه گیری قد و وزن.
- اندازه گیری کلسترول خون (در مردان شروع از ۳۵ سالگی و در زنان شروع از ۴۵ سالگی).
- آزمایش پاپ اسمیر (در زنان): هر۳ سال یا کمتر در زنانی که سرویکس داشته و درگذشته و یا در حال حاضر فعالیت جنسی داشته‌اند.
- آزمایش خون مخفی مدفوع (سالیانه) یا سیگموئیدوسکوپی (در افراد۵۰ ساله یا مسن تر).
- ماموگرافی ± معاینه بالینی پستان (در زنان ۶۹-۵۰ ساله): ماموگرافی هر۲-۱سال یا ماموگرافی هر۲-۱ سال همراه با معاینه سالیانه بالینی پستان.
- ارزیابی سوء مصرف الکل.
- سرولوژی سرخجه یا تاریخچه واکسیناسیون (در زنان در سن بچه‌دار شدن): آزمایش‌های سرولوژیک، سابقه مستند واکسیناسیون و واکسیناسیون روتین برعلیه سرخجه (ترجیحاً با MMR) ارزش یکسانی دارند.
مشاوره
مشاوره مصرف مواد
- ترک استعمال دخانیات.
- پرهیز از نوشیدن الکل و استفاده غیرمجاز از دارو.
- پرهیز از مصرف الکل/ دارو به هنگام رانندگی، شنا، قایقرانی و غیره.
مشاوره تغذیه و ورزش
- محدودکردن مصرف چربی و کلسترول، نگهداشتن تعادل کالری، با تاکید بر مصرف حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی.
- دریافت کافی کلسیم (در زنان).
- فعالیت بدنی منظم.
مشاوره پیشگیری از آسیب‌ها
- کمربندهای ایمنی.
- کلاه‌های ایمنی در هنگام دوچرخه‌سواری و سوار شدن بر موتورسیکلت.
- هشداردهنده دود و آتش در منزل.
- نگهداری ایمن سلاح های گرم (در صورت وجود).
مشاوره رفتار جنسی
- پیشگیری از بیماری‌های منتقله از راه جنسی.
- پرهیز از رفتار پرخطر.
مشاوره سلامت دهان و دندان
- ویزیت‌های منظم توسط مراقبین دندانی.
- نخ دندان، مسواک روزانه با خمیردندان حاوی فلوراید.
ایمن سازی
- یادآورهای دیفتری– کزاز (Td).
- سرخجه (زنان در سن بچه‌دار شدن): آزمایش‌های سرولوژیک، سابقه مستند واکسیناسیون و واکسیناسیون روتین بر علیه سرخجه (ترجیحاً با MMR) ارزش یکسانی دارند.
پیشگیری با استفاده از داروها
- مولتی ویتامین یا اسید فولیک (در زنانی که برای حاملگی برنامه ریزی کرده و استعداد حاملگی را دارند).
- از استروژن برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی یا سایر بیماری‌ها استفاده نکنید. اگر می‌خواهید از عوارض ناراحت‌‌کننده دوران یائسگی راحت شوید با پزشک‌تان در این مورد مشورت کنید.
