اصلاح شیوه زندگی
-
انگیزه‌ی ورزش کردن با ۷ راهکار مؤثر
افراد مختلف چگونه برای ورزش کردن انگیزه پیدا می‌کنند؟ ورزشکار حرفه‌ای باانگیزه‌ی رقابت و پیروزی مشتاق ورزش کردن است، سایر…
بیشتر بخوانید » -
فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟
یک مطالعه نشان داد که بیش از ۱۷ درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ رفتار دور از ادب در زندگی روزمره که به نظرمان کاملا عادی است
بسیاری از ما به طور ناخواسته در زندگی روزمره رفتار‌های دور از ادب و ناپسندی از خود نشان می‌دهیم که…
بیشتر بخوانید » -
کلسترول و تری گلیسیرید بالا
کلسترول ماده ای نرم و چربی مانند می باشد که در جریان خون و تمامی سلولهای بدن شما یافت می…
بیشتر بخوانید » -
فعال باشید
فعالیت فیزیکی مرتب، برای سلامتی همه اشخاص مفید است. فعالیت فیزیکی عبارتست از هر فعالیتی که بدن شما را به…
بیشتر بخوانید » -
من چگونه می توانم از افزایش وزن به هنگام ترک سیگار جلوگیری کنم؟
من چگونه می توانم از افزایش وزن به هنگام ترک سیگار جلوگیری کنم؟ ترک سیگار به مفهوم افزایش خودکار وزن…
بیشتر بخوانید » -
از این گام ها برای ترک سیگار استفاده کنید
دلایل خود برای ترک سیگار را یادداشت کنید. تمام دلایلی را که بخاطر آنها، مایلید سیگار را ترک کنید یادداشت…
بیشتر بخوانید » -
در مورد سلامتی خود مسئولیت پذیر باشید
برای حفظ سلامتی: از اطلاعات مهم سلامتی نگهداری کنید. سابقه خانوادگی خود را بدانید. برای معاینات منظم به پزشک مراجعه…
بیشتر بخوانید » -
صحبت با دوستان درباره سلامتی قلب
سخن را اینگونه آغاز کنید که شما اهمیت می دهید. می توانید چنین بگویید: من دوست دارم شما یک زندگی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه می توان فعالیت جسمانی را جزیی از زندگی کرد؟
چگونه می توان فعالیت جسمانی را جزیی از زندگی کرد؟ چنانچه شما به انجام فعالیت جسمانی عادت نداشته باشید ممکن…
بیشتر بخوانید »