دیابت نوع ۲
در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ لوزالمعده هنوز قادر به تولید انسولین می باشد اما ممکن است میزان آن کافی یا مناسب نباشد و سلولهای بدن به انسولین موجود در خون پاسخ مناسب نمی دهند. دیابت نوع ۲ شایعترین شکل بیماری قند است. افراد مبتلا به دیابت نوع۲، اغلب با رعایت رژیم غذایی و ورزش درمان می شوند.
گاهی اوقات برای پایین آوردن و رساندن قند خون به میزان طبیعی میتوان از قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون و یا انسولین هم استفاده نمود. درصد بالایی از مبتلایان به دیابت نوع۲ اضافه وزن دارند.
در چه افرادی احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ بیشتر است؟
- وجود سابقه خانوادگی دیابت
- وزن بالا
- سن بالای۴۰ سال
- سابقه دیابت در دوران بارداری سابقه تولد نوزاد با وزن بالا
- مصرف داروهایی که سبب بروز دیابت می شوند مانند کورتنها
- فشارخون بالا
- سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی
اگر شما یک یا چند مورد از موارد بالا را دارا هستید برای معاینه و بررسی بیشتر به پزشک مراجعه نمایید.
درمان دیابت نوع ۲
کنترل دیابت نوع۲ به عوامل زیر بستگی دارد:
- برنامه غذایی مناسب
- ورزش منظم
- کاهش وزن (درصورت وجود اضافه وزن)
اگر در طی سه ماه توسط روشهای فوق، قندخون به حد طبیعی نرسد، درمان با قرص های خوراکی پایین آورنده قندخون لازم می شود.
برنامه غذایی صحیح کدام است؟
غذاهای مبتلایان به دیابت باید ویژگیهای زیر را داشته باشند.
- کم چربی
- حاوی مقادیر کافی پروتئین
- فاقد قندهای ساده
- دارای مقاد یر زیاد فیبر و سبزیجات
ورزش
انجام فعالیتهای ورزشی منظم نقشی اساسی در کنترل و بهبود دیابت دارد. ورزش حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد در نتیجه غلظت قند خون کاهش می یابد.
قدم زدن برای شر وع فعالیت بدنی ورزش مناسبی است به ویژه اگر به صورت قدم زدن سریع باشد. برای اینکه ورزش بیشترین اثر را روی بدن شما داشته باشد، باید حداقل ۳ تا ۴ بار در هفته و هر بار۳۰ دقیقه یا بیشتر ورزش کنید. بهترین زمان برای ورزش ۱ تا ۳ ساعت بعد از غذا است. مدت و شدت برنامه ورزشی خود را به تدریج افزایش دهید تا بتوانید آنرا با غلظت قند خون خود تنظیم نمایید. به میزان کافی آب بنوشید. پس از ورزش پاهای خود را از نظر تاول یا قرمزشدگی به دقت معاینه کنید و در صورت وجود نشانه های فوق با پزشکتان تماس بگیرید.
داروها
اگر میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد (هیپرگلیسمی) علاوه بر توجه به برنامه غذایی صحیح و برنامه ورزشی منظم باید برای کنترل قندخون طبق تجویز پزشک قرص یا انسولین مصرف کنید. فراموش نکنید که استفاده از دارو جایگزین دو روش قبلی کنترل دیابت نوع۲ نمی شود بلکه در کنار آنها قرار می گیرد.
پزشک شما موثرترین نوع درمان را برای شما تجویز میکند اما مسئله مهم این است که درباره هر دارویی که طبق نسخه پزشک مصرف می کنید، اطلاعات زیر را کسب نمایید:
◄نام داروی مصرفی
◄زمان و چگونگی مصرف دارو و زمان اوج تاٴثیر آن
◄عملکرد دارو دربدن
◄آثار جانبی مصرف دارو
در مورد سوالات بالا با پزشک یا پرستار گروه دیابت مرکز درمانی مشورت کنید.
عوارض ناشی از دیابت
بالا بودن مداوم قند خون می تواند باعث آسیب برخی اعضای بدن شود، البته با مطالعات متعدد ثابت شده است که کنترل دقیق قند خون می تواند از پیدایش یا پیشرفت این عوارض جلوگیری نماید.
در مبتلایان به دیابت به دلیل وجود اختلال در سوخت و ساز قندها و چربیها احتمال آسیب رگهای تغذیه کننده عضله قلب و سرعت پیشرفت این آسیبها ممکن است بیش از دیگر افراد جامعه باشد.آسیب رگهای فوق موجب قطع خونرسانی به عضله قلب و پیدایش دردهای سینه و در موارد شدیدتر سکته های قلبی و مغزی می شود.
با رعایت نکات زیرمی توان از ایجاد این آسیب ها پیشگیری کرد:
- ترک سیگار (در جلوگیری از پیشرفت عوارض قلبی و عروقی بسیار مهم است)
- کاهش وزن (در صورت اضافه وزن)
- کاهش میزان چربی رژیم غذایی (به ویژه چربیهای اشباع شده)
- انجام ورزش های منظم
- نگه داشتن فشارخون در محدوده طبیعی
