بازتوانی قلبی چیست؟
برنامه بازتوانی قلبی در بیمارستان و یا درسطح جامعه صورت می گیرد. بازتوانی در بیمارانی به کار می رود که پس از مشکلات قلبی یا اعمال جراحی در حال بهبود می باشند. یکی از بهترین کارهایی که شما برای خودتان می توانید انجام دهید، شرکت در برنامه های بازتوانی است. در برنامه بازتوانی تمام چیزهایی که ضروری است تا شما به دست آورید و سالم بمانید همگی در یکجا جمع شده اند و پرسنل پزشکی در تمامی اوقات در دسترس شما می باشند. بازتوانی، جهت تسریع بهبودی و کاهش احتمال مشکلات قلبی بعدی در شما خیلی موثر می باشد.
در برنامه بازتوانی چه کارهایی انجام می شود؟
- برنامه های بازتوانی به شما جهت تغییر عادات زندگی کمک می کنند. این برنامه ها اغلب در بیمارستان با کمک پزشک، پرستار یا سایر مشاورین سلامتی شما صورت می گیرند.
- احساس بسیاری از افراد این است که پس از ترخیص از بیمارستان برنامه های بازتوانی بسیار کمک کننده می باشند. این برنامه ها به فرد اجازه می دهند که به یک گروه ورزشی ملحق شده و جهت ایجاد تغییرات در شیوه زندگی از کمک های خاصی بهره مند شوند.
در طول بازتوانی:
- با استفاده از یک تردمیل، دوچرخه، ماشین چمن زنی و یا حتی پیاده روی فعالیت می کنید.
- از لحاظ تغییرات علایم توسط پرستار یا یک متخصص پیشگیری و بازتوانی کنترل می شوید.
- به آهستگی فعالیت بدنی را آغاز می کنید و متعاقب آن یک برنامه فعالیت جسمانی ایمن را انجام می دهید که به تدریج کمک می کنند تا قوی تر شوید.
- به تدریج شدت فعالیت خود را افزایش می دهید، که اجازه می دهد تا شما به مدت طولانی تر و شدیدتری فعالیت داشته باشید.
- احتمالا تمرینات ورزشی را در صورت صلاحدید پزشک آغاز می کنید.
- ضربان قلب، فشارخون و نوار قلب شما کنترل می شود.
- پس از اتمام برنامه، شما نسبت به همیشه احساس بهتری داشته و برخی از این تغییرات را جزئی از زندگی روزانه خود قرار خواهید داد.
چه چیز دیگری به من کمک می کند؟
- ممکن است شما به کلاس بروید و سیگار را ترک نموده و غیرسیگاری شوید.
- یک متخصص تغذیه به شما در تهیه یک برنامه سالم غذایی کمک خواهد کرد تا شما غذاهای حاوی مقادیر اندکی چربی ترانس، چربی اشباع وکلسترول مصرف کنید.
- شما سلامت قلبی عروقی خود را بهبود می بخشید.
- خود را وزن کرده و در صورت نیاز وزن خود را کاهش می دهید.
- شما مهارت های مربوط کسب به آرامش را جهت کمک به کنترل و کاهش استرس خواهید آموخت.
- شما افراد دیگری را که دچار حوادث مشابه شده اند ملاقات می کنید.
من چگونه می توانم بیشتر یاد بگیرم؟
با پزشک، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید . اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است.
شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید. دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.
علایم هشدار دهنده حمله قلبی یا سکته کدامند؟
علایم هشدار دهنده حمله قلبی
برخی از حملات قلبی شدید و ناگهانی هستند، اما اکثر آنها به آهستگی آغاز شده و همراه با احساس درد و ناراحتی خفیف و یک یا تعداد بیشتری از علایم زیر هستند:
- احساس ناراحتی در قفسه سینه.
- احساس ناراحتی در سایر نواحی فوقانی بدن.
- تنگی نفس با یا بدون احساس ناراحتی در قفسه سینه.
- سایر علایم شامل تعریق سرد، تهوع یا احساس سبکی سر.
علایم هشدار دهنده سکته مغزی
- احساس ضعف یا بی حسی ناگهانی در صورت، بازو یا پا بویژه در یک طرف بدن.
- کاهش سطح هوشیاری، مشکل در درک مفاهیم یا صحبت کردن به شکل ناگهانی.
- مشکل ناگهانی در دید یک یا هر دوچشم.
- اختلال در راه رفتن، سرگیجه، عدم تعادل یا عدم هماهنگی ناگهانی.
- سردرد شدید ناگهانی بدون علت مشخص.
سعی کنید در مورد سکته مغزی آموزش های لازم را ببینید. هرچه زمان بیشتری بگذرد، مغز آسیب بیشتری می بیند. با ۱۱۵ تماس بگیرید و در صورتیکه علایم سکته مغزی یا حمله قلبی را تجربه کرده اید، فورا به بیمارستان مراجعه کنید.
آیا پرسش یا توضیحی از پزشک خود دارید ؟
دقایقی را برای یادداشت سوالات خود در ملاقات بعدی خود با پزشکتان اختصاص دهید. برای مثال:
هر چند وقت یک بار باید من به بازتوانی بروم؟
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
آیا بازتوانی تحت پوشش بیمه سلامتی می باشد؟
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
